女人痛經(jīng)怎么破？食療方快速緩解痛經(jīng)

【天地網(wǎng)訊】

　　很多女生在痛經(jīng)的時候會選擇喝上一杯紅糖水，熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)效果會更好。那么是不是所有女性都適合在痛經(jīng)的時候喝紅糖水呢?

　　痛經(jīng)喝紅糖水也要看體質(zhì)

　　紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

　　但是紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為熱性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多。

　　另外，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補充血氣?？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

　　3款食療方快速緩解痛經(jīng)

　　牛奶

　　蜂蜜飲

　　功效：牛奶含鉀多，蜂蜜中含量豐富的鐵，有利于補充即將到來的人體大量失血導(dǎo)致的鐵質(zhì)流失，睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可緩解痛經(jīng)之苦。

　　原材料：新鮮牛奶適量，蜂蜜1匙。

　　做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　注意：蜂蜜中的有機物容易被高溫破壞，不要直接加入高溫的牛奶中。而且，牛奶的性味畢竟是偏于寒涼的，它的作用主要是滋陰和降火。如果是素體脾胃虛弱，或者是身體里面有寒濕的人，喝了牛奶后不但不能吸收它的營養(yǎng)，還可能造成腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

　　山楂葵子

　　紅糖湯

　　功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由于氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)癥，還有很好的美容效果哦。

　　原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

　　做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

　　注意：此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，淤血嚴重的話在月經(jīng)第一天也可以服用，不過不宜過量，以防月經(jīng)量過多。

　　韭汁

　　紅糖飲

　　功效：有溫中行氣，散血解毒，保暖，健胃的功效，與紅糖同飲具有溫經(jīng)補氣功效，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　原材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：1、將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，放入榨汁機，榨汁備用。

　　2、紅糖放在鋁鍋內(nèi)，加清水少量煮開，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

　　注意：韭菜性溫，多吃易上火而且不易消化，因此陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃。

　　紅糖的食用禁忌

　　1、紅糖不宜與豆?jié){同食，因為紅糖中的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀物，不利于吸收。

　　2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質(zhì)對人體不利。

　　3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗制品，未經(jīng)提純，含非糖物質(zhì)及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿易發(fā)生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放紅糖。

　　4、紅糖不宜與合銅的食物同食，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。

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