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現(xiàn)代人生活條件越來越好，但生活陋習(xí)似乎也是越來越多。得病人群越來越年輕化，說起現(xiàn)代人的常見病，通常能聯(lián)想到的就是“三高”，高血脂、高血壓、高血糖，均屬心腦血管系統(tǒng)疾病。心腦血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率高，是危害人體健康的“頭號(hào)殺手”，嚴(yán)重威脅著人們的壽命。
很多人以為，只有到了老年，我們才會(huì)為血管操心。殊不知，從30歲以后血管斑塊加速變大，血管就像家里的自來水管一樣，用的久了就會(huì)產(chǎn)生很多水垢，血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
“清除血管垃圾”就是指降低血脂,膽固醇,血糖和血液粘稠度。筆者盤點(diǎn)一下我們?nèi)粘３Ｓ玫某伤幱心男坑质鞘裁磧r(jià)位呢？以及生活中常見有相同功效的藥材。
日常使用的清血管成藥及價(jià)格
常見清血管保健品及價(jià)格
從上面兩個(gè)表格可見，無論是副作用較大的西藥還是養(yǎng)護(hù)為主的保健品，價(jià)格都是相當(dāng)昂貴，下面筆者盤點(diǎn)一下日常生活中常見的“清道夫”能手，讓保護(hù)血管從日常做起。
大蒜
大蒜除了能降低血脂外，還有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。
往往我們對(duì)于發(fā)了芽的大蒜棄之如履，最新研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，含有更多的抗氧化成分、防癌、抗輻射功效更高，發(fā)芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，其防癌、抗癌的作用遠(yuǎn)超沒有發(fā)芽的大蒜。
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。
秋葵
秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)人體防癌抗癌能力很有幫助。
其次，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。
最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維，還能使皮膚美白、細(xì)嫩。
洋蔥
別名玉蔥、蔥頭、球蔥，屬于外來食品。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性溫味甘微辛，有健胃進(jìn)食、理氣寬中等功效。
盡管洋蔥有讓人退避三舍的辛辣味道，但在歐美卻被譽(yù)為飲食之蔬菜類“蔬菜皇后”。之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A，槲皮素能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)；前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成的作用，因此，洋蔥憑借這兩種特殊物質(zhì)，能預(yù)防癌癥，還能維護(hù)心血管健康。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
木耳
味甘，性平。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病發(fā)生。 黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。
除此以外還有很多食材、藥材可以用于清理血管，但這些食材并不能替代藥物的治療作用，筆者做這個(gè)盤點(diǎn)的目的，是為了讓大家盡早提防，畢竟血管承載著奔流的血液，連接著全身的組織器官，常被稱為“生命的通道”。只有這條通道一直保持清潔通暢，才能為全身輸送養(yǎng)分直至生命終結(jié)。
以下習(xí)慣破壞血管健康
為了我們的身心健康，小伙伴們要盡量改掉以上習(xí)慣。
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